先週の14日に「シンコースポーツ(株)」様にお越しいただき、運動セミナーを行いました。
内容は
・InBodyを使った体組成測定
・アクティブストレッチ（きつめ版）
体組成は皆現実を突きつけられたようで、その後のアクティブストレッチを一生懸命行いました（笑）
私も瘦せ型なのですが、過去の測定よりも体脂肪が増えており危機感を感じました。
増えた分をしっかり筋肉に変えていくことで心身共に強い体になれるように頑張りたいと思います。
また秋頃にも運動セミナーを予定しているので、それまでしっかり軽い運動を続けて、
皆何かしら効果が出ているといいな。
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