2025-10

明日から3連休になり、外出する事も多いかと思いますがクマに注意しましょう！！東京でも出没したとテレビで報道されていました(◎_◎;)これから紅葉を見に行ったり、山菜取りをしたり山に近づく事もあると思いますが注意していきたいですね！！

急に寒くなって暖房を入れ始めました。こうなると暑かった夏が懐かしいですね。先日健康診断を終えました。結果は1か月後に、大好きなピンク色の封筒が送られてきます。中には茶封筒が今年も入っている事でしょう。きつい検査もありますが、年に一度は健康診断を受けましょう。生命保険料と地震保険料の保険料控除のハガキ類が届き始めましたので、年末調整などに必要になりますので保管しておいてくださいね。気温が低くなりましたので皆さま体調を崩さぬようお過ごしください。

こんにちは。今日は約半年ぶりに運動セミナーを開催しました！前回は5月に行ったので、気付いたら冬目前の秋になってしまいました。今回もまずはInBodyで体組成測定をし、各々の身体が5月からどのように変化したか、変わりないかを確認しました。皆自身のダメな部分は把握していた通りで、それ以外にも意外な発見などがあり盛り上がりました。体組成測定の後は座ってできる柔軟などのストレッチです。首回り肩回りから足の方にかけて徐々にほぐしていき、終盤はきつめに筋肉に負荷のかかるストレッチを行いました。私は前回から結局体重も増えないし減らないし特に変わりはなかったのですが、やっぱり体重増以下と筋力増加、また骨筋強化...